Eigentlich möche ich garnichts schreiben, weil es mich nur frustriert, aber ein kleines Update ist mal notwendig...
Nachdem das Training erst gut losging und das Wetter passte hat sich nun nach etwa 2 Wochen meine alte Entzündung an der Plantarfaszie wieder zu Wort gemeldet und ich kann nur mit erheblichen Schmerzen laufen. Vorallem längere Strecken auf der Straße sind nahezu unmöglich.
Ich bin eigentlich ein Typ der nicht lange stillhalten kann und sofort wieder losrennt nach einer Pause, aber ich merke, dass ich mir die Zeit nehmen muss um das ganze vernünftig auszuheilen.
Ich mache momentan viel Koordination und Lauftechnik auf Bahn und Rasen und versuche so gut es geht meine Sehnen und Fußmuskeln zu trainieren. Weiterhin habe ich mir ein Kräftigungs- und Dehnungsprogramm für meine Sehnenplatte zusammengestellt und versuche sie jeden Tag im Wechsel mit Kühlung ein wenig zu stimulieren. Klingt erstmal etwas seltsam, dass man die entzündete Sehne gezielt belastet, aber es geht dabei um die Stimulation der Heilung und des Sehnenumbaus und ich hoffe so das ganze entgültig loszuwerden.
Ich melde mich wieder, wenn es erwähnenswertes Training gab und ich mir wieder ein richtiges Programm zutraue...
Urs
